课程特色：“零门槛的即时放松术”！不用记复杂节奏，不用找安静环境——坐着办公、站着排队都能练：跟着引导用鼻子慢慢吸气、缓缓呼气，就像给呼吸“加了一层温柔过滤”，3分钟就能感觉到胸口的“闷胀感”变轻，连呼吸都变“清爽”了。

课程原理：利用鼻腔呼吸的生理优势：鼻腔内的鼻毛和黏膜能过滤空气、放缓气流速度，让呼吸更平稳；同时，鼻腔呼吸会刺激鼻腔内的“迷走神经末梢”，向大脑发送“放松信号”，快速降低心率和血压，比用嘴呼吸更能平复紧张（比如考试前、开会前紧张到心跳快，用它超管用）。