课程特色：像“沉浸式溪边漫游”一样的放松体验！不用出门，闭上眼就能跟着引导“走进”清澈小溪边：脚下是带着潮气的鹅卵石，耳边是水流过石块的哗啦声，风里裹着青草和泥土的淡香——没有工作、学业的催促，只有慢下来的感官享受，10分钟就能帮你把心里的“紧绷感”慢慢揉开。

课程原理：基于“引导式正念想象”心理学技术，通过调动视觉（小溪、绿植）、听觉（流水、风声）、触觉（微风、石子触感）等多感官联想，让大脑从“焦虑的思考模式”切换到“当下的放松模式”，主动激活身体的副交感神经（负责“休息修复”的神经），帮你缓解焦虑、平复烦躁，尤其适合压力大到“脑子停不下来”的时候用。